Cara Mudah Merawat Kesehatan Kulit - Setiap dari kita,
baik wanita maupun pria tentunya mendambakan kulit yang sehat. Terlebih bila
kita lihat penyakit-penyakit kulit, hampir semuanya bukan saja mengganggu
kesehatan, namun juga estetika.
Belum lagi penuaan dini yang bisa menyerang
kapan saja. Oleh sebab itu, menjaga kulit tetap sehat adalah satu hal yang
penting. Misalnya saja dengan menerapkan beberapa di antara cara mudah merawat
kesehatan kulit berikut ini.
1. Konsumsi banyak air
Air merupakan
komponen dominan dalam tubuh kita.
Kulit yang kekurangan air akan mengalami
kekeringan, kasar, kendur, dan masalah kulit lainnya. Sedangkan perlu kita
tahu, air dapat menguap dari kulit. Oleh sebab itu, konsumsi air diperlukan
dalam jumlah yang cukup setiap harinya.
Dengan banyak mengonsumsi air, kulit
akan terlihat lebih elastis, halus, dan lembap.
Bahkan air putih merupakan
rahasia awet mudanya banyak oang-orang di usia 60 tahun.
2. Konsumsi daging merah
Daging merah
memang mengandung lemak yang diteliti kurang baik bagi jantung. Namun itu bila
dikonsumsi berlebihan. Dengan moderasi yang baik, konsumsi daging merah dapat
memberi efek positif bagi tubuh karena nutrisinya yang tinggi.
Kandungan
protein dan zinc pada daging merah baik bagi kulit.
Bahkan, daging merah
digadang-gadang memiliki kemampuan menyembuhkan jerawat lebih baik daripada
antibiotik. Protein dan zinc dapat merangsang produksi kolagen yang dibutuhkan
bagi kulit.
3. Cuci wajah dengan madu
Menurut
penelitian, rahasia kecantikan Cleopatra adalah mandi dengan madu dan susu.
Dengannya kulit menjadi segar dan bebas kerut.
Pada madu sendiri terdapat sifat
antioksidan, yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Madu juga dapat
membuka pori-pori kulit serta melembapkannya.
4. Pandai memilih produk perawatan kulit
Kamu adalah apa yang
kamu makan, merupakan pepatah yang juga harus Anda terapkan pada kulit.
Produk-produk kecantikan yang Anda gunakan akan mencerminkan kualitas kesehatan
kulit. Oleh sebab itu, hendaknya Anda pandai-pandai dalam memilih.
Jika bisa,
hindari produk dengan bahan kimia dan lebih memilih produk ekstrak bahan-bahan
herbal.
Anda juga sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter spesialis kulit,
agar mengetahui jenis kulit dan produk yang paling cocok.
5. Cemilan wortel
Bila Anda ingin
kulit yang tampak muda, indah, dan halus, maka Anda harus mendapatkan asupan
vitamin A yang cukup setiap harinya. Di sini, kita kenal wortel adalah sumber
vitamin A yang baik.
Anda bisa mengonsumsinya sebagai cemilan sehari-hari.
Wortel dapat membantu memulihkan jaringan kulit yang rusak, termasuk juga
regenerasi kolagen.
Selain wortel, vitamin A juga banyak didapat pada ubi
jalar.
6. Rutin konsumsi teh hijau
Teh hijau
terkenal akan antioksidan-nya yang tinggi. Itu mengapa, teh hijau merupakan
cara mudah merawat kesehatan kulit yang harus Anda coba.
Antioksidan pada teh
hijau dinamakan catechin dan memiliki kemampuan sebagai anti-penuaan.
Konsumsi
teh hijau bisa membantu melindungi kulit dari radiasi sinar UV, bahkan juga
mencegah tumbuhnya tahi lalat dan bintik-bintik.
Baca Juga:
