Jantung merupakan bagian tubuh vital yang sangat penting,
jantung melakukan tugasnya yaitu memompa darah keseluruh tubuh, sehingga
jika jantung mengalami masalah, akan sangat berpengaruh terhadap kestabilan
organ lain yang berfungsi. Menurut penelitian, kematian paling besar yang
sering terjadi adalah karena serangan penyakit jantung koroner.
Beberapa ciri yang terjadi jika terjadi gangguan pada jantung anda
Terjadinya disfungsi ereksi pada jantung,
ketika hal ini terjadi maka dapat disimpulkan bahwa keadaan
jantung anda sedang tidak sehat. Disfungsi ereksi jantung merupakan salah satu
gejala awal penyakit jantung.
Mendengkur saat tidur
Kebiasaan mendengkur saat tidur, ernyata merupakan salah
satu gejala bahwa jantung anda mengalami gangguan. Namun yang perlu
diperhatikaan adalah waktu mendengkur anda, jika kegiatan mendengkur hanya
terjadi pada malam hari, bisa disimpulkan bahwa jantung anda mengalami
gangguan.
Pembengkakan pada gusi
Hal ini biasanya ditandai juga dengan pendarahan pada gusi anda,
hal ini memberikan tanda bahwa jantung anda sedang tidak sehat sehingga tidak
dapat dengan baik mengalirkan darah keseluruh tubuh.
Detakan jantung tidak teratur
Detakan jantung yang teratur biasanya ditandai dengan badan
lemas, lelah dan letih. Namun bisa juga ditandai dengan pengecekan detak
jantung dengan menghitung jumlah denyutannya, jumlah denyut nadi normal pada
orang dewasa adalah sebanyak kurang lebih 100 denyutan per menit. Pengecekan
tersebut biasa dilakukan pada pergelangan tanga anda.
Selain hal-hal diatas, jantung yang tidak sehat juga
ditandai dengan rasa nyeri pada dada dan pundak, juga ditandai dengan rasa
sesak saat detakan jantung tak teratur, rasa nyeri pada dada sebelah kiri.
Beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung anda
Memperhatikan pola makan
Konsumsi paling tidak makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan
tersebut harus lebih banyak dikonsumsi seperti beras, buncis, bayam, buah-buahan,
ikan biji-bijian, bawang putih dan yoghurt.
Kurangi konsumsi kacang-kacangan, susu, keju, coklat
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung beta karoten
tinggi seperti, wortel, kubis dan umbi-umbian.
Peruhahan pola hidup
Pola hidup yang dimaksud adalah dengan melakukan olahraga
secara teratur. Olahraga seperti jalan cepat, naik turun tangga, berjalan,
sepeda santai merupakan olahraga rngan yang data anda lakukan secara rutin
dengan tujuan agar tetap menjaga kesehatan jantung anda.
Hindari pemakaian rokok dan penggunaan minuman ber-alkohol
Istirahat yang cukup
Lakukan pemeriksaan secara rutin, dan periksa latar belakang
penyakit jantung pada asal usul keluarga anda. Apakah penyakit jantung anda
adalah hasil dari keturunan atau bukan?
Terus lakukan menjaga kestabilan kolesterol dan tekanan
darah anda, sehingga jantung anda terus dalam kondisi yang baik.
